南京同仁堂健康瘦身组合搭配吃法

前五天：每天晚上睡觉前半小时空腹吃一颗女皇，让肠道先适应，白天多喝水！

五天后按照下面的吃法:

️早上：早上起床空腹吃一颗女皇，喝一杯温水，半小时后吃早餐，早餐吃燕窝代餐棒 ️

中午：正常吃饭，饭前半小时空腹吃一颗一定嗖，少吃猪，牛，羊肉，可以吃鸡鸭鱼肉，吃饱不可以吃撑！下午3-4点吃点水果 ️

晚上：晚饭吃代餐棒代餐，半小时空腹吃一颗一定嗖，尽量少吃米、面，多吃青菜，少吃甜水果（西瓜，桃子）️点后不要进食 ️

睡前：晚上睡前半小时吃一颗女皇.

空腹食用饭前食用是因为胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植，避开高温食品和开水!

减肥人士饮食注意多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少吃油炸，猪肉，豆制品，坚果，肝脏类，每天保证8杯水！

1-2个月为巩固期并在之后保持良好的饮食生活习惯，食用期间出现一些腹胀、放屁、大便次数增多的情况，都是正常反应，不要停止食用。长期食用可改善身体记忆变成不易胖体质！

禁忌；药物服用间隔两小时！不要喝酒、碳酸饮料、可乐、雪碧、浓茶、咖啡、绿豆，白萝卜‼️